Meine Knie schmerzen beim laufen. Ganz besonders bei abfallendem Gelände. Nicht neu für mich aber lästig. Vergangene Woche stellte mein Doc bei mir zudem einen akuten Vitamin D- Mangel fest. Wir kamen drauf weil ich nach harten Trainings- Einheiten jeweils bis zum andern Tag ungemein schmerzende Beine und Arme hatte. Normalwerte bei Vitamin D sind 40-60 ng/ml. Mein aktueller Wert lieg bei 20 ng/ml. Also bleibt mir eines übrig: Mich tagelang an die Sonne zu legen oder Vitamin D in hochdosierter Form als Nahrungsergänzung zu mir zu nehmen. Vorerst Schlucke ich jetzt Vitamin mal D. Bin gespannt wie lange es dauert bis eine Besserung eintritt. Das ganze Thema ist äusserst komplex und vermutlich gibt es viel mehr Menschen mit Vitamin D- Mangel als man annimmt. Was ich speziell finde ist dass ich z.B. auf dem Bike Vollgas geben kann, ohne Beschwerden nix niente nada, ganz im Gegenteil, und anschliessend miserabel schlafe weil die Schmerzen in den Beinen und auch in den Armen recht heftig sind. Trotzdem waren meine Trainings und die Werte, vom Vitamin D abgesehen, in den vergangenen Tage ausgezeichnet. Einfach etwa schmerzhaft. 😉
Schlagwort: MTB
Luxus…
Ich war heute mit dem Bike im Gebiet um/auf dem Uetliberg bei Zürich unterwegs. Trotz Regen und garstiger Witterung kann man dort auf den hervorragend ausgebauten Forstautobahnen ganz anständig trainieren. Eigentlich sind die Wege so gut ausgebaut dass man dort mit dem Rennrad, zumindest mit dem Crossrad, „biken“ könnte. Wenn ich mir zudem die Wohnanlagen oder Gebäulichkeiten in den anliegenden Ortschaften anschaue, stelle ich fest dass in Zürich die Gehälter definitiv in einer anderen Kategorie anzusiedeln sind. Aber irgendwie ist die Natur dort „steril“. Zu gepflegt, zu geputzt und vor allem überall in jeder Ecke sind die „Menschlichen“ Eingriffe präsent. Das Gebiet präsentiert sich eigentlich „besenrein“. Muss es ja irgendwie auch sein wenn letztendlich der Hund, Marke Königspudel (bestimmt mit einem Kilometerlangen Stammbaum versehen), mit dem Jaguar zum „Gassi gehen“ in den Wald chauffiert wird. Bei mir zuhause fährt“ Bäri“ höchstens auf dem Traktor mit. Abgesehen von alledem: Trainiert habe ich, trotz der Kälte, gut und der Ausblick auf Zürich war trotz dem fiesen Wetter genial!
Leadville…
Vor mir liegt eine Mail mit einer Einladung zum Leadville 100. (Leadville ist mit 3028m eine der höchst gelegenen Städte der USA). Einerseits verlockend aber mir kamen sofort auch Bedenken. 100 Meilen auf dem Bike in Höhenlagen über 3000m ist schon eine verdammt harte Angelegenheit. Kommt nicht in Frage war meine erste Reaktion. Selbstverständlich habe ich mir anschliessend Informationen zusammengesucht, Videos angeschaut Berichte gelesen usw. Beim durchsehen der Resultate von 2011 war ich überrascht. In der Kategorie 60-69 Jahre, waren im 2011 nicht weniger als 30 Athleten klassiert! Da fängt man an zu grübeln. Mann o Mann sind die Ami-Senioren-Biker wirklich so fit, einer war sogar über 70, oder ist der Kurs doch nicht so hart wie ich mir das ausmale? Wenn man einen 15er-Schnitt fährt ist man in Richtung TopTen unterwegs. Hmm… Kommt nicht in Frage erst mal noch weitere Informationen holen 😉
MTB-Technik und Test am 30.09.11 – 15 km 01:07 h.
Radsport am 30.09.11 – 15 km 01:07 h. Etwas an der Technik gearbeitet und zugleich neue Reifen getestet. Technik ok, Reifen super, „Motor stottert“ 😉 www.onzatires.com
MTB-Training am 28.09.11 – 75 km 04:14 h.
Radsport am 28.09.11 – 75 km 04:14 h. MTB-Marathon-Training. Guter Auftakt in die MTB-Marathon-Vorbereitungs und Trainingswoche. Das Wetter spielt optimal mit. Einfach herrlich und die sommerlich Wärme nimmt man gerne mit. Die Prognosen sind ja weiterhin gut und sehr stabil. Schade dass die Tage bereits massiv kürzer geworden sind. (Dafür die Arbeitstage länger) 😉 via Mein Sport: Radsport am 28.09.11 – 75 km 04:14 h..
Hinweis: Der Brunello Marathon in der Val d’Orcio ist die bekannteste MTB- Veranstaltung der Toskana und wahrlich ein spätsommerlicher Hochgenuß für jeden Biker: Start ist vor der Burg von Montalcino.
erich's sportblog ... 