Laufen am 04.11.11 – 5 km 00:30 h. Marker ===== 1. 18:08:33; 0:06:43; 0,99 km 2. 18… Auslaufen nach einem sehr langen Tag. Locker sieht anders aus, aber es hat gut getan. Irgendwie spürte ich den heftigen Föhn oder war es der Rotwein von gestern Abend? Vermute beides…
Kategorie: Training
MTB-Training 02.11.11 – 22 km 01:23 h.
Mein Sport: Radsport am 02.11.11 – 22 km 01:23 h. Marker ===== 1. 15:07:56; 0:02:41; 1,00 km 2…. „No mas“ sagte einst Roberto Duran zum Ringrichter als er von Sugar Ray Leonard fürchterlich verprügelt wurde. „No mas“ sagte ich heute zu den Steigungen im Kiental, kehrte um und fuhr nach Hause. Dabei fühlte mich wohl ähnlich wie damals Roberto Duran. Müde ausgelaugt, Schmerzen im Rücken und Saisonmüde. Es ist ab sofort Pause angesagt.
Sportics Blog my Log aktiviert
Cool, ich hab das Blog my Log Feature von http://sportics.net aktiviert. Seit März dokumentiere und poste ich hier alle meine Trainings. (Fast alle) 😉
Lauftraining am 30.10.11 – 6 km 00:30 h.
Laufen am 30.10.11 – 6 km 00:30 h. Ein intensiver Monat neigt sich dem Ende zu. Verteilt auf 42 Einheiten und ca. 800km konnte ich mich auch in diesem Monat beschwerdefrei und gut bewegen. Ich kann der „Wintersaison 2011/12“ gelassen entgegensehen. Noch eine Woche, dann werde ich ca. 10 Tage pausieren und anschliessend mit den Vorbereitungen für 2012 beginnen. In der Pause werde ich meine kurzen Lauftrainings am Morgen beibehalten. Einfach weil es mir gut tut. Zudem bin ich am 3. Dezember beim Gossauer Weihnachtslauf als Tempomacher dabei. Auf diesen Event freue ich mich ganz besonders und ich möchte mich dort ja einigermassen Fit präsentieren.
Lauftraining am 26.10.11 – 6 km 00:32 h.
Laufen am 26.10.11 – 6 km 00:32 h. Marker ===== 1. 07:25:04; 0:05:50; 0,99 km 2. 08… mit Yello im Ohr. Ich versuche wieder mal einen Strike-Running hinzulegen. Streak-Running kommt aus den USA und steht für eine dokumentierte Serie von täglichen Laufeinheiten. Diese müssen mindestens 1 Meile (ca. 1,6 km) lang sein und ohne Hilfsmittel od. fremde Unterstützung absolviert werden. Rekordhalter Ron Hill aus Accrington, England, startete seinen Streak am 21. Dezember 1964. Dieser ist bis heute aktuell, d.h. er war seitdem keinen Tag lauffrei! (Ich schaffte bisher maximal 57 Tage am Stück)
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