Mountainbikemarathon – Seite 4 – erich's sportblog …

12.02.2025 Sorgfalt …

Sorgfalt bezeichnet die gewissenhafte, präzise und verantwortungsbewusste Ausführung einer Aufgabe oder Handlung. Sie bedeutet, dass jemand mit Aufmerksamkeit, Umsicht und Genauigkeit arbeitet, um Fehler oder Schäden zu vermeiden.

Soweit die Theorie. Im Bezug auf meine Ziele heisst es sorgfältier Umgang mit den körperlichen Ressourcen, sprich Gesundheit, Energie aber auch der mentale Aspekt darf nicht unterschätzt werden. Viele Puzzle- Teile und viele (schöne) Herausforderungen. Mehr dazu später

Woche 13

Back to business…

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	4:13:00	19,19
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	4:20:00	71,19
Indoor: an den Hanteln	2:39:00
Indoor: Anderes	0:22:37
Saison #sp0rt2024

Woche 12

Der erste Trainingsblock ist geschafft.

Mitte November 2023 habe ich mit meinen Vorbereitungen für die Saison 2024 begonnen. Es war ein etwas holpriger Einstieg. Das ist es nach einer Pause eigentlich immer. Bloss je älter man wird, desto härter wird es. Das war mir bewusst, doch hoffen, dass es doch etwas „ringer“ geht, sei erlaubt.
Nach den harzigen Startwochen hatte ich eine zunehmend gute und vor allem eine gesunde Zeit. Auch von Verletzungen blieb ich verschont.

Zu Fuss bin ich oft mit meiner treuen Begleiterin „Holly“ unterwegs. 🙂

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	5:22:00	20.56
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	4:48:00	106,76
Indoor: an den Hanteln	1:38:00
Indoor: Anderes	2:22:37
Saison #sp0rt2024

Winter sieht anders aus…

Woche 9

Eine fast perfekte Januar-Trainingswoche…

Tolles Wetter – gute Gesundheit – viel Motivation.
Diese erfreulichen Erfahrungen beim Sport sind es, die Gefühle von Stolz, Spass und Erfüllung hervorrufen. Die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf die Gefühlswelt, durch die Freisetzung von Endorphinen, verhilft mir immer wieder zu Selbstbewusstsein und Zufriedenheit.

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	6:17:00	31,100
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	3:40:11	104,120
Indoor: an den Hanteln	2:53:00
Indoor: Anderes	0:48:00
Saison #sp0rt2024

Nach über 2 Jahren ohne jeglichen Aussetzer (365/7/24) im Einsatz, gab es nun bei meinem WHOOP ein technisches Problem. Ein kurzer Kontakt mit dem Support und alles war geklärt! Ein nigelnagelneues Gerät (ohne Kostenfolge) „ziert“ meinen Arm. Das nenne ich prompten Service. Bin sehr zufrieden und glücklich. Danke WHOOP!

Woche 8

Es gibt sie …

… diese Wochen wo es nicht rund läuft. Mein Körper, die Kälte und der Nebel werden wohl nie Freunde.

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	6:33:00	26,97
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	2:08:00	28,16
Indoor: an den Hanteln	2:59:00
Indoor: Anderes	0:21:00
Saison #sp0rt2024