…ist das Motto dieser Woche. Ich bin tatsächlich sehr müde und auch etwas erkältet. Wenn es das Wetter zulässt werde ich noch einige Rad-Einheiten draussen absolvieren, dazu die obligaten Spinning und Krafttrainings. Wenn der Winter aufs Weekend tatsächlich zurückkommt wechsle ich auf die LL-Skis. Mit laufen tue ich mich zwar im Moment etwas schwer da ich, verursacht durch einen Schlag, ein dickes Knie habe. Treten geht, laufen eher nein. Nächste Woche bin ich wieder mal in Hamburg und werde, nebst etwas arbeiten, die Vorzüge eines guten Hotels mit einem hervorragenden Spa-Bereich, geniessen. Zusätzlich werde ich bestimmt den einen oder anderen „Kulinarischen Tempel“ besuchen. Davon gibt es ja in Hamburg genügend.
Schlagwort: Winter
Das erste mal Frühling…
…im 2011. Momentan zeigt das Thermometer in unserer Region Plusgrade an. Am kommenden Weekend sollen es teilweise sogar zweistellige (Plus) Werte werden. Das ist für diese Jahreszeit nicht ungewöhnlich, wenn auch mit meistens im Minusbereich ;-). Gerade jetzt wo der Skizirkus bei uns im Berner Oberland zu Gast ist, hätte man schon lieber richtig Winter. Mir persönlich kommt das milde Wetter entgegen. Bereits sind die ersten mehrstündigen Trainings auf dem Rennrad und dem MTB absolviert. Auch der Thunersee wurde bereits, so früh wie noch nie zuvor, mit dem Rennrad umrundet. Ich geniesse diese „Winter-Verschnaufpause“ denn der Winter feiert bestimmt schon bald ein Comback. An dieser Stelle möchte ich meinem Freund Ivan Basso und seiner Frau Micaela zur Geburt Ihres Söhnchens gratulieren. Levante erblickte heute um 10:45 das Licht der Welt. Nach Domitilla und Santiago heisst es jetzt: Benvenuto Levante!
Föhn…
Der älteste Alpenbewohner, der Föhn, hat in unseren Regionen gnadenlos zugeschlagen. Aus Schnee wurde Matsch und in der Zwischenzeit ist der Matsch unterhalb 800 am abtrocknen, sprich es ist bereits vielerorts grün. Wer Winterlandschaften mag ist zur Zeit wohl besser in London oder Frankfurt unterwegs. Also heisst es die (vermutlich) kurze Phase mit bis zu 8 Plusgraden zu nutzen und ein paar km bei, für die Jahreszeit, angenehmen Temperaturen zu absolvieren. Da oberhalb 1000m an den meisten Orten sehr gute Schneeverhältnisse herrschen hat man die Wahl: biken im Tal und/oder Schneesport in höheren Lagen. Pünktlich zum 24. soll es aber auch wieder bis in tiefe Lagen schneien. Weisse Weihnachten sind gesichert und für Training Flexibilität gefordert.
Advent…
Vom Advent bekomme ich zur Zeit, ganz bewusst, sehr wenig mit. Ich mag diese Hetzerei und das Getue rund im die angeblich so Besinnliche Zeit schlichtweg nicht. Also halte ich mich da, soweit als möglich, raus und nutze die Zeit für meine Arbeit, Familie und sportlichen Aktivitäten. Wobei diese Bereiche oft fliessend ineinander übergehen. Zudem ist es mir definitiv zu kalt und zu dunkel. Jetzt Mitte Dezember haben bereits seit drei Wochen Winterliche Verhältnisse was Temperatur und Untergrund (Schnee) angeht. Das kann dauern bis es Frühling wird… Einen Vorteil hat die Jahreszeit aber doch. Nein nicht die Süssigkeiten ;-), (die auch), sondern die Abwechslung beim Sport. Ich liebe nach wie vor das Langlaufen auf unseren Loipen in der Umgebung, auch die ausgiebigen Schneeschuhtouren oder biken im Schnee. Dazu benutze ich am liebsten nur ein Hardtail (Scott Scale), ausgerüstet mit Spikes-Reifen (Nokian). Macht echt Spass, zumindest solange die Füsse warm sind 😉
Dies und das…
Der letzte Monat vom 2010 hat mit einem richtigen Wintereinbruch begonnen. Ich habe im Trainingstagebuch bereits die ersten Langlauf und Schneeschuheinheiten eintragen können. Dazwischen war ich erneut viel unterwegs und genau soviel vor dem Bildschirm beim planen, schreiben und berechnen. Nichts spektakuläres, ganz normaler Alltag also. Wie es den Anschein macht werden auch die kommenden Wochen ganz ähnlich ausfallen. Selbstverständlich werde ich versuchen meine Trainingseinheiten konsequent durchzuziehen und wenn möglich nebst den geplanten Umfängen auch die Qualität trotz Winter und Frost einzuhalten. Im Januar 2011 werde ich, wie in diesem Jahr, für ein Woche im Raum Hamburg tätig sein. Je nach Winter werde ich bereits im Februar jeweils für ein paar Tage in den Süden fahren. Ich brauche einfach km als Basis für die über 100km des Dolomitisuperbike. Ich suche noch ein geeignetes Vorbereitungs-Rennen für Mai und Juni. Jemand eine Idee? In den vergangenen Tagen wurde ich auch immer mehr zum Berater und Ratgeber für Aufbau und Trainingsplanung von Kollegen. Mache ich gerne, aber scheinbar können nicht alle mit meiner kritischen, und konsequenten Art umgehen 😉 Macht nichts, also mir zumindest.
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