Neue Erfahrungen …

Nichts ist öder als immer den gleichen Trott und die gleichen Runden oder Strecken zu fahren. Ja ja ich kenne die Antworten wie: es gibt immer etwas zu entdecken, neues zu sehen, zu erleben und und usw. Für mich passt das nicht und für mich hat dieses ewig gleiche auch den Beigeschmack von Bequemlichkeit. Ende! Gravel-Race BernIch habe in den letzten 2 Wochen zum ersten Mal in meinem Leben einen Gravel- Event und einen Walking- Berglauf bestritten. 2 neue, spannende und vor allem fordernde Erfahrungen. Ich bin schon mehr als ein Jahr mit meinem Scott- Gravel unterwegs und nach ein paar Anfangsschwierigkeiten vertragen wir uns in der Zwischenzeit nach rund 2’500km blendend. Und dann gibt es doch dieseshttps://ridegravel.ch/ Gravelrennen in Bern, genauer im Bremgarten Wald (oder im „Bremer“ wie der Berner sagt). Ich habe mal direkt nebenan im Längassquartier gewohnt und war immer der Meinung ich kenne diesen „Bremer“ bestens. So gut dass ich behauptet hätte das eine 25km Runde im besagten Wald unmöglich zu realisieren sei. Der langen Rede Sinn: Es ist möglich und wie… Anmelden, anreisen Nummer fassen, alles bestens Covid-19 konform organsiert, Start und ab Gings in den Wald. Hin und her, auf und ab nach 30 Minuten war mir nicht mehr klar wo verdammt noch mal bin ich in diesem Wald? Auf der gut markierten Strecke ja schon, bloss wo? Die Spitze längst in weiter Ferne hinter mir (zum Glück) eine gross Lücke also weiter fahren. Nach etwas mehr als einer Stunde, 2 Stürzen ins Gebüsch und 3 verpassten (Kies) Kurven, ich nahm den Notausgang also geradeaus, km ich wieder in etwas bekanntere Gefilde um kurz danach das Ziel um einige Erfahrungen reicher zu passieren. Fazit: Mit dem Gravel zu trainieren ist das eine, ein Gravel- Rennen ist etwas ganz anderes. Ein Gravel- Bike hat keine Federung und auch keine MTB- Reifen. Für Euch getestet: Bergrunter im MTB- Stil und um die Kurve heizen funktioniert schlecht bis gar nicht. Wo ich sonst das MTB um die Kurve „werfe“ Sagt das Gravel: So nicht, mein Freund legt sich auf die Seite, verweigert die Lenkung oder fährt gerade aus. Das Ding will anständig und richtig inkl. Gewichtsverlagerung gesteuert werden. Fazit: erst eine anständige, Renntaugliche Gravel- Technik zulegen und im 2022 nochmals von vorne. (PS: an alle Besserwisser: ich weiss das Gravel Bikes früher Crosser waren aber nur fast…) IMG_20211031_161223_259(1)Zu Fuss unterwegs zu sein macht Sinn und in einer grandiosen Umgebung wie das Berner Oberland nun mal ist, ganz besonders. Schon in früheren Jahren als Ski- Langlauf noch meine Kernsportart war, gehörte das Berglaufen mit Stöcken zum Trainingsalltag. Daraus wurde dann Nordic- Walking usw. Am 04.11.2001 habe ich bei der damaligen Gurtenclassic in Bern-Wabern, das MTB- Rennen in der Kategorie Männer III gewonnen. Später war ich nie mehr am Start weil der November für mich immer „Offseason“ bedeutete. 2021 gibt es dieses MTB- Rennen nicht mehr es wurde durch ein Strassenrennen auf den Gurten ersetzt. Aber es gibt neben dem Radrennen auch einen Kurz- und den klassischen Gurtenlauf plus eine Berg- Walking Strecke von 10km mit einigen Höhenmetern und einem grossen Anteil an Berg und Waldwegen. Passt perfekt um die Saison ausklingen zu lassen oder… Das gleiche wie beim Gravel- Race: Anmelden, anreisen Nummer fassen, alles bestens Covid-19 konform organsiert. 09:35 der Startschuss und ab ging die Post zumindest die Spitze des Feldes. Ich hatte mich eher hinten eingereiht so mit dem Gedanken macht mal schön ich komme dann schon nach vorne. Denkste! Die ersten 30 LäuferInnen stürmten beim Startschuss los als wäre es ein Sprint. Ich hatte nach dem ersten Km bereits einen Rückstand von rund 150 Metern Tendenz steigend. Das Feld flog völlig auseinander und alle reihten auf den schmaler werdenden Wald- und Bergwegen irgendwo ein. Zum Glück ging es kurz vor km 2 erstmals richtig bergauf also mein Gelände und prompt kam ich näher an die Spitze heran, sobald es runter oder gerade aus ging zogen sie wieder davon … Das Spiel ging so weiter. Zum Glück bestand der 2. Teil hauptsächlich aus Anstiegen mit (sehr) kurzen Flächen. Ich verlor zwar kaum mehr Zeit aber mit aufholen war nix. Die Walking- Profis aus den ersten Startreihen hatten mir den „Zahn gezogen“. Mit meiner Leistung war ich zwar zufrieden nicht aber mit der Zeit resp. dem Abstand zur Spitze auch wenn ich zu den drei ältesten Teilnehmern gehörte. 2022 starte ich ganz vorne…

Weg damit…

…meinte mein Arzt, Dr. Stricker, am vergangenen Freitag dem 01.12.2017. Ab sofort bin ich im Alltag ohne jegliche Gehhilfen #unterwegs. Ausnahme: NordicWalking. Nicht gerade meine bevorzugte Sportart aber für den Aufbau und Verbesserung meiner Koordination bestens geeignet. Selbstverständlich sind meine „Ausflüge“ aktuell noch überschaubar. Bis jetzt waren es im Maximum gerade mal 5 km. Langsam zwar aber aber immerhin. Gleichzeitig begann ich mit Krafttraining und etwas Indoor- Cycling. Das letzter noch sehr zaghaft da es auf Grund der Beugung noch mit Schmerzen verbunden ist. Sicher muss ich zu einem späteren Zeitpunkt meine Position auf dem Rad überprüfen. Es ist durchaus möglich dass sich diese etwas verschoben hat. Selbstverständlich gehören auch Regelmässige Besuche der Physiotherapie Frutigen zum fixen Wochen- Programm. Fazit: Ich bin mit dem bisherigen Verlauf dieses doch komplexen Eingriffes mehr als zufrieden. Ich muss mich schon jetzt beim ganzen Betreuer- Team ganz herzlich bedanken. Bei einigen muss ich mich zusätzlich auch noch entschuldigen. Es war/ist nicht immer einfach mit mir. 😦 Dazu später mehr )

NP-Bike-Marathon Woche 5

Keine besonderen Vorkommnisse und alles im grünen Bereich. Auch die geprellte Schulter wird von Tag zu Tag besser. Dazu sommerlichen Temperaturen was will man mehr. Was war das für ein Sport-Weekend. Inferno-Triathlon, Grand Raid oder oder oder… Gratulation an alle die mit dabei waren!

> 85 km Bike und 302 km Rennrad
> 6 km Laufen
> 0 km Nordic Walking (0hm)
> 1x Krafttraining inkl. Stabi (mit Beinmuskulatur)
> 1x Gymnastik und Bewegung
> 1x Oestopath
> 0x Massage
> 10x Magnetfeld-Therapie

Ich habe (fast) fertig…

In den letzten Tagen habe ich mich, unterstützt von Fachleuten, „ausführlich“ mit meinen Knieschmerzen befasst. Fazit:  Arthrose in beiden Knien unterhalb der Kniescheiben im Patella- Bereich. Oder Klartext: Verschleiss und Alterserscheinungen in beiden Knien. Eigentlich ahnte/wusste/spürte ich schon länger dass es in diese Richtung geht. Der „Schock“ hält sich in Grenzen. Was nun? Weiter mit Therapien (Osteopathie etc.) und begleitende Massnahmen zur Linderung der Schmerzen. Aktuell, vorübergehend, zusätzliche Medikamente um die Entzündung aus den Gelenken „raus“ zu bekommen. Ich bin zuversichtlich dass das klappen wird.

Was mir meisten zu schaffen macht, ist die Tatsache dass ab sofort mit dem Alpinen- und Touren- Skisport Schluss sein soll. (Genauso wie  das Laufen oder Dinge wie Brustschwimmen, Squash, Tennis usw. (Stop&Go- Sportarten). Positiv: Für den Radsport gibt es kaum Einschränkungen und immerhin Nordic-Walking, oder Inline-Skating geht auch noch. Im Winter liegt Langlaufen auch noch drin. Wobei mir dringend angeraten wird, zukünftig den Winter generell in wärmeren Gefilden zu verbringen und vom Sport auf „Bewegung“ umzusteigen. Selbstverständlich wird dadurch die Arthrose nicht weg gehen aber ich kann, zusätzlich mit weiteren Massnahmen (Ernährung, Therapie usw.) das ganze einfach verzögern. Irgendwann in der nächsten Zeit werden weitere Massnahmen, inklusive Ende der sportlichen Aktivitäten, nötig. Zuerst aber werde ich mich vehement gegen Operationen oder künstliche Gelenke „zur Wehr setzen“!

%d Bloggern gefällt das: