MTB – Seite 3 – erich's sportblog …

Woche 12

Der erste Trainingsblock ist geschafft.

Mitte November 2023 habe ich mit meinen Vorbereitungen für die Saison 2024 begonnen. Es war ein etwas holpriger Einstieg. Das ist es nach einer Pause eigentlich immer. Bloss je älter man wird, desto härter wird es. Das war mir bewusst, doch hoffen, dass es doch etwas „ringer“ geht, sei erlaubt.
Nach den harzigen Startwochen hatte ich eine zunehmend gute und vor allem eine gesunde Zeit. Auch von Verletzungen blieb ich verschont.

Zu Fuss bin ich oft mit meiner treuen Begleiterin „Holly“ unterwegs. 🙂

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	5:22:00	20.56
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	4:48:00	106,76
Indoor: an den Hanteln	1:38:00
Indoor: Anderes	2:22:37
Saison #sp0rt2024

Winter sieht anders aus…

Woche 11

Der erste Abschnitt ist bald geschafft.

Das Wetter und die Gesundheit meinen es nach wie vor gut mit mir. Ende der nächsten Woche schliesse ich die ersten 12 Wochen meiner Vorbereitung ab. Bis jetzt stand zu fast 90% das Grundlagentraining im Vordergrund. Oder anders gesagt, ich musste meinen Körper und den mentalen Bereich auf die kommende 2. Phase vorbereiten. Das gelang mir physisch sehr gut. Im mentalen Bereich gibt es Luft nach oben. Vielleicht muss ich das eine oder andere Zwischenziel im Frühjahr einschieben, um den Fokus nicht zu verlieren. Mein Coach meint ja. Ich bin noch etwas skeptisch.

Thun – immer eine Reise wert!

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	8:08:00	36.24
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	4:26:00	81,55
Indoor: an den Hanteln	1:23:00
Indoor: Anderes	2:09:10
Saison #sp0rt2024

…und das im Februar.

Woche 10

Copy paste…

Auch diese Woche funktionierte mein Training überraschend gut. Ich darf zufrieden sein. Dazu haben auch die guten Wetterbedingungen und angenehmen Temperaturen beigetragen.
In der kommenden Woche soll das Wetter sogar noch besser werden. Schön, doch diese Entwicklung stimmt einem schon nachdenklich. Im vergangenen Jahr war u.a. auch der Januar bereits viel zu warm.

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	7:21:00	30,260
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	4:07:00	89,91
Indoor: an den Hanteln	2:06:00
Indoor: Anderes	1:24:10
Saison #sp0rt2024

„Frühlingsgefühle“ auf dem Weg nach Aeschi b. Spiez

Woche 7

Der Alltag ist zurück…

Zum Glück ist der Festtagsrummel vorbei, so meinen die Einen, und Andere wären bestimmt gerne in „die Verlängerung“ der Feiertage gegangen 😉
Bei mir lief alles problemlos. Es war eine ruhige, gemütliche Zeit. Weder das Wetter noch meine Leistungen waren berauschend. Oder sagen wir so: Es war ganz ok.
In den kommenden Wochen will ich meine Ernährung wieder besser in den Griff bekommen, ausreichend der Ruhe pflegen und versuchen, allen Viren aus dem Weg zu gehen.

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	5:53:00	21,45
Outdoor: auf dem Rad	4:01:00	71,21
Indoor: an den Hanteln	2:13:00
Indoor: Anderes	1:55:00
Saison #sp0rt2024

Der Weltmeister kurvt ebenfalls im Schnee herum…

Woche 6

Eine gute Woche plus frohe Festtage…

Das Wichtigste zuerst:

Auch wenn ich nach wie vor der Meinung bin, dass der Jahrgang nur eine Zahl ist und nicht überbewertet werden soll, freue ich mich immer, diese stets neue Zahl gesund und munter erleben zu dürfen. Ich bin mir bewusst, dass dies alles andere als selbstverständlich ist. Ich werde auch weiterhin alles im Rahmen meiner Möglichkeiten daransetzen, dass es nach wie vor „nur“ eine Zahl bleibt.

Das war die letzte Woche im 2023:

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	5:36:00	21,69
Outdoor: auf dem Rad	4:36:00	84,82
Indoor: an den Hanteln	1:58:00
Indoor: Anderes	2:19:00
Saison #sp0rt2024