Kategorie: Training

03.05.25 Rückblick April 2025…

Eine Übersicht meiner sportlichen Aktivitäten im April 2025. Damit meine ich wirklich Sport. Nichts gegen Bewegung. Davon kann es kaum genug geben. Zum Teil finde ich es aber witzig was in meinem Umfeld so alles als Sport Sort definiert wird. Da wird selbst der Gang in den Keller mit der Fitness- App aufgezeichnet….

Aktivitäten Woche April Zeit / h:mDistanz / Km
Outdoor: zu Fuss15:49:0062.560
Auf dem Rad Outdoor30:27:34599.88
Höhenmeter Total4’690
Indoor: an den Hanteln10:09.17
Körperliche Arbeit21:2048:58
In&Outdoor: Anderes4:45:03

Auf Grund der Körperlichen Belastung bei der Outdoor- Arbeit habe ich mein Krafttraining zurückgefahren. Das soll wieder mehr werden. Ebenfalls müssen die Höhenmeter beim Radfahren mehr werden. Generell bin ich zufrieden aber es bleibt noch reichlich „Luft nach oben“.

18.04.25 der April…

…macht was er will. Wochenlang schönes Wetter kaum Niederschlag dann kam das Tief „Hans“ und plötzlich lag wieder Schnee vor der Türe. Zum Gück gab es „nur“ materielle Schadensmeldungen. Aber ganz Täler ohne Stromversorgung ist in der Schweiz schon ungewöhnlich.

Mir lief es Trainingsmässig nicht schlecht aber auch nicht gut. Zu viele Km musste ich Indoor absolvieren und Kälte ist eh nicht (mehr) mein Ding. Da der Süden auch nicht viel besser dran war blieb ich zu Hause.

Aktivitäten Woche 12Zeit / h:mDistanz / Km
Outdoor: zu Fuss3:33:0013.90
Auf dem Rad Outdoor7:24:23143.77
Indoor: an den Hanteln1:42:45
In&Outdoor: Anderes4:45:03

Etliche Stunden investierte ich in unser Haus und den ganzen Umschwung. Wie jedes Frühjahr halt.

04.04.25 Ich habe Glück…

…und darf dort leben und trainieren wo viele „nur“ Urlaub machen. Abb und zu zieht es mich in unseren lokalen Hauptort Thun. Nur noch nichts tun ist schöner als Thun, so der Volksmund. Stimmt, noch schöner ist es, etwas sportlichesv tun rund um Thun 🤣👍✌️😉.

25.03.25 Guter Übergang…

…in die intensivere Vorbereitungsphase.

Aktivitäten Woche 11Zeit / h:mDistanz / Km
Outdoor: zu Fuss2:28:4110,052
Auf dem Rad Outdoor4:13:2971,790
Indoor: an den Hanteln0:55:47
In&Outdoor: Anderes3:59:03
Wetter geht soFokus BeweglichkeitEnde Aufbauphase

Man kann einen Formaufbau mit einem Hausbau vergleichen. Für ein stabiles Haus braucht es unbedingt ein gutes Fundament. Dieses zu erreichen war mein Ziel in den vegangenen Wochen. Mit einem  aktuellen Wert von V2MAX (35) habe ich das erreicht. Jetzt gilt es in den kommenden Wochen diesen Wert noch um einige Punkte zu steigern. So >als 40 sollten es bis im Juni schon sein. Ab an die Arbeit 💪🤙😃

24.03.25 111 Tage…

Geniesse auch die anstrengenden Momente 💪😀👍

In etwas mehr als 100 Tagen werde ich meinen ersten sportlichen Saison- Höhepunkt im 2025 in Angriff nehmen. Dafür arbeite ich jede Woche zwischen 12 und 16 Stunden. Arbeit ist aber auch der Genuss, gesund draussen unterwegs zu sein. Besonders wenn man sich gesund un fit fühlt. Zwischendurch gibt es auch schwierigere Tage zu überstehen. Aufstehen  Mund abwischen und weiter machen.