Training – Seite 2 – erich's sportblog …

Woche 12

Der erste Trainingsblock ist geschafft.

Mitte November 2023 habe ich mit meinen Vorbereitungen für die Saison 2024 begonnen. Es war ein etwas holpriger Einstieg. Das ist es nach einer Pause eigentlich immer. Bloss je älter man wird, desto härter wird es. Das war mir bewusst, doch hoffen, dass es doch etwas „ringer“ geht, sei erlaubt.
Nach den harzigen Startwochen hatte ich eine zunehmend gute und vor allem eine gesunde Zeit. Auch von Verletzungen blieb ich verschont.

Zu Fuss bin ich oft mit meiner treuen Begleiterin „Holly“ unterwegs. 🙂

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	5:22:00	20.56
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	4:48:00	106,76
Indoor: an den Hanteln	1:38:00
Indoor: Anderes	2:22:37
Saison #sp0rt2024

Winter sieht anders aus…

Woche 10

Copy paste…

Auch diese Woche funktionierte mein Training überraschend gut. Ich darf zufrieden sein. Dazu haben auch die guten Wetterbedingungen und angenehmen Temperaturen beigetragen.
In der kommenden Woche soll das Wetter sogar noch besser werden. Schön, doch diese Entwicklung stimmt einem schon nachdenklich. Im vergangenen Jahr war u.a. auch der Januar bereits viel zu warm.

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	7:21:00	30,260
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	4:07:00	89,91
Indoor: an den Hanteln	2:06:00
Indoor: Anderes	1:24:10
Saison #sp0rt2024

„Frühlingsgefühle“ auf dem Weg nach Aeschi b. Spiez

Woche 9

Eine fast perfekte Januar-Trainingswoche…

Tolles Wetter – gute Gesundheit – viel Motivation.
Diese erfreulichen Erfahrungen beim Sport sind es, die Gefühle von Stolz, Spass und Erfüllung hervorrufen. Die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf die Gefühlswelt, durch die Freisetzung von Endorphinen, verhilft mir immer wieder zu Selbstbewusstsein und Zufriedenheit.

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	6:17:00	31,100
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	3:40:11	104,120
Indoor: an den Hanteln	2:53:00
Indoor: Anderes	0:48:00
Saison #sp0rt2024

Nach über 2 Jahren ohne jeglichen Aussetzer (365/7/24) im Einsatz, gab es nun bei meinem WHOOP ein technisches Problem. Ein kurzer Kontakt mit dem Support und alles war geklärt! Ein nigelnagelneues Gerät (ohne Kostenfolge) „ziert“ meinen Arm. Das nenne ich prompten Service. Bin sehr zufrieden und glücklich. Danke WHOOP!

Woche 4

Es war eine nasse Woche

Obwohl Petrus diese Woche die Schleusen voll offen hatte, kamen doch einige Trainingskilometer bei mir zusammen:

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	6:27:00	36,83
Outdoor: auf dem Rad	5:51:00	88,91
Indoor: an den Hanteln	2:28:00
Indoor: Anderes	0:35:00
Saison #sp0rt2024