MTB – Seite 4 – erich's sportblog …

Woche 5

In der Ruhe liegt der Erfolg…

Nach den letzten 4 guten Trainingswochen bin ich diese Woche etwas kürzer getreten.
In der jetzigen Grundlagenphase wähle ich die 4 Wochen-Variante: 4 Wochen intensiv, 1 Woche ruhiger. Ab März 2024 geht es dann im 3 zu 1 Wochen Rhythmus weiter.

Warum dieser Aufwand? Ich habe 2024, nebst meiner allgemeinen Gesundheitspflege, verschiedene sportliche Ziele. Ausgerichtet ist alles auf 2 bis 3 Highlights. Eines davon möchte ich hier näher vorstellen. Es ist der Dolomiti Superbike 2024, das legendärste Bike-Rennen in den Dolomiten IT.

Seit 29 Jahren steht dieser tolle Anlass auf der To-do-Liste von ambitionierten Mountainbikern weltweit und bietet anspruchsvolle Strecken durch die atemberaubende Berglandschaft der Dolomiten. Mit verschiedenen Distanzen und Schwierigkeitsgraden ist er sowohl für erfahrene Mountainbiker als auch für Einsteiger geeignet. Das Rennen ist nicht nur sportlich herausfordernd, sondern bietet auch eine Möglichkeit, die malerische Umgebung der Dolomiten zu erleben. Das Rennen gilt in der Mountainbike-Welt in Bezug auf die Streckenführung durch das raue Gelände der Dolomiten als anspruchsvoll.

www.dolomitisuperbike.com Mehr Infos gibt es hier

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	5:17:00	16,77
Outdoor: auf dem Rad	1:20:00	15,64
Indoor: an den Hanteln	3:14:00
Indoor: Anderes	1:35:00
Saison #sp0rt2024

Fazit der Woche: Alles plangemäss.

Woche 4

Es war eine nasse Woche

Obwohl Petrus diese Woche die Schleusen voll offen hatte, kamen doch einige Trainingskilometer bei mir zusammen:

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	6:27:00	36,83
Outdoor: auf dem Rad	5:51:00	88,91
Indoor: an den Hanteln	2:28:00
Indoor: Anderes	0:35:00
Saison #sp0rt2024

Fazit dieser Woche: Ich habe gut trainiert; die Umfänge stimmen. Der Fokus ist nachwievor auf meine MTB-Sommersaison gerichtet. Weiter so!

Woche 3

…oder vom Winter zu Hochwasser

Für alle in unseren Niederungen verbliebenen trainingswütigen Outdoor-SportlerInnen werden die Einheiten stark von den äusseren Bedingungen beeinflusst. Zuerst durch den Wintereinbruch, dann durch die heftige Erwärmung, verbunden mit intensivem Regen. Teilweise stieg die Schneefallgrenze bis an die 2000 Metermarke. Zusammen mit dem Schmelzwasser führt das in unseren Regionen zu Hochwasser und diversen Hangrutschen sowie Strassensperrungen.
Immerhin gab es das eine oder andere „Fenster“, an welchem ich auf dem Bike einige Kilometer sammeln konnte. Die restliche Trainingszeit machte ich zu Fuss oder Indoor. Meine Trainingsleistungen waren in der letzten Woche durchschnittlich. Positiv bleiben und nach vorne sehen. Der Wetterbericht tendiert ja momentan eher Richtung Frühling…

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Zu Fuss	3:35:00	13,21
Auf dem Rad	3:38:00	70,62
An den Hanteln	2:58:00
Anderes	0:49:00
Saison #sp0rt2024

(Der ganz normale Alltag, Arbeit etc. ist nicht Teil dieser Statistik)

Woche 01

Harziger Einstieg…

Nur das Wetter für meine etwas bescheidene Startwoche verantwortlich zu machen wäre einfach. Primär war ich es der den Tritt noch nicht ganz gefunden hat. Immerhin gab es an 6 Tagen der Woche etwas „Bewegung“. Fazit: ich muss mich steigern.

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Zu Fuss	6:46:00	26,42
Auf dem Rad	1:14:00	21,30
An den Hanteln	2:40:00
Anderes	1:01:00
Saison #sp0rt2024

(Der ganz normale Alltag, Arbeit etc. ist nicht Teil dieser Statistik)

Es geht weiter…

Nach mehr als einem Jahr habe ich mich entschlossen diesen Blog fortzuführen. Ich werde mich, „Nomen es Omen“, aber auf den Sport fokussieren und die privaten Beiträge auf mein sportliches Umfeld beschränken. Nach einem eher, auf den sportlichen Bereich bezogen, etwas Ruhigen 2023 will ich im Jahr 2024 wieder richtig dabei sein und werde hier darüber berichten. Unter dem Hashtag #sport2024 findet man zukünftig alle meine Post’s im Zusammenhang mit der Sportjahr 2024 Danke für das Interesse und für’s folgen.