2025 Neues Jahr neue Abenteuer

2025 ist für mich ein wichtiges Jahr und die Zahl 75 hat eine Bedeutung. Es hat etwas mit meinem Alter zu tun. Kurz gesagt, ich plane, das 2025 sportlich besonders aktiv zu gestalten. Aktiv war und bin ich zwar immer, und will es auch so lange wie möglich bleiben. Im Jahr 2024 konnte ich beispielsweise in 650 Stunden über 6’000 Kilometer zu Fuss oder auf dem Zweirad zurücklegen und dabei rund 70’000 Höhemeter „vernichten“. Das war nicht schlecht, trotzdem oder gerade deswegen denke ich da geht noch was. Was es genau sein wird, berichte ich später. Im Vordergrund steht aber die Gesundheit! Ich werde, wie bisher auch, diesem Punkt die höchste Priorität zuordnen. Das bin ich meiner Famile und ganz besonders meiner Frau schuldig.

Einfach immer wieder beim Hashtag #saison2025 auch unter Instagram, FB, etc. vorbeischauen.

Woche 13

Back to business…

AktivitätenZeit / h:mDistanz / Km
Outdoor: zu Fuss4:13:0019,19
Outdoor/Indoor: auf dem Rad4:20:0071,19
Indoor: an den Hanteln2:39:00
Indoor: Anderes0:22:37
Saison #sp0rt2024

Woche 9

Eine fast perfekte Januar-Trainingswoche…

Tolles Wetter – gute Gesundheit – viel Motivation.
Diese erfreulichen Erfahrungen beim Sport sind es, die Gefühle von Stolz, Spass und Erfüllung hervorrufen. Die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf die Gefühlswelt, durch die Freisetzung von Endorphinen, verhilft mir immer wieder zu Selbstbewusstsein und Zufriedenheit.

AktivitätenZeit / h:mDistanz / Km
Outdoor: zu Fuss6:17:0031,100
Outdoor/Indoor: auf dem Rad3:40:11104,120
Indoor: an den Hanteln2:53:00
Indoor: Anderes0:48:00
Saison #sp0rt2024
WHOOP

Nach über 2 Jahren ohne jeglichen Aussetzer (365/7/24) im Einsatz, gab es nun bei meinem WHOOP ein technisches Problem. Ein kurzer Kontakt mit dem Support und alles war geklärt! Ein nigelnagelneues Gerät (ohne Kostenfolge) „ziert“ meinen Arm. Das nenne ich prompten Service. Bin sehr zufrieden und glücklich. Danke WHOOP!

Woche 5

In der Ruhe liegt der Erfolg…

Nach den letzten 4 guten Trainingswochen bin ich diese Woche etwas kürzer getreten.
In der jetzigen Grundlagenphase wähle ich die 4 Wochen-Variante: 4 Wochen intensiv, 1 Woche ruhiger. Ab März 2024 geht es dann im 3 zu 1 Wochen Rhythmus weiter.

Warum dieser Aufwand? Ich habe 2024, nebst meiner allgemeinen Gesundheitspflege, verschiedene sportliche Ziele. Ausgerichtet ist alles auf 2 bis 3 Highlights. Eines davon möchte ich hier näher vorstellen. Es ist der Dolomiti Superbike 2024, das legendärste Bike-Rennen in den Dolomiten IT.

Seit 29 Jahren steht dieser tolle Anlass auf der To-do-Liste von ambitionierten Mountainbikern weltweit und bietet anspruchsvolle Strecken durch die atemberaubende Berglandschaft der Dolomiten. Mit verschiedenen Distanzen und Schwierigkeitsgraden ist er sowohl für erfahrene Mountainbiker als auch für Einsteiger geeignet. Das Rennen ist nicht nur sportlich herausfordernd, sondern bietet auch eine Möglichkeit, die malerische Umgebung der Dolomiten zu erleben. Das Rennen gilt in der Mountainbike-Welt in Bezug auf die Streckenführung durch das raue Gelände der Dolomiten als anspruchsvoll.

www.dolomitisuperbike.com Mehr Infos gibt es hier

AktivitätenZeit / h:mDistanz / Km
Outdoor: zu Fuss5:17:0016,77
Outdoor: auf dem Rad1:20:0015,64
Indoor: an den Hanteln3:14:00
Indoor: Anderes1:35:00
Saison #sp0rt2024

Fazit der Woche: Alles plangemäss.

Gehört auch dazu

Ab und zu ist es schwierig sich an Plan und Vorgaben zu halten. Positiv bleiben, weitermachen 😃 der Erfolg wird nicht ausbleiben…