Kategorie: Sport- und Alltägliches

Laufen am 27.06.11 – 5 km 00:31 h.

Laufen am 27.06.11 – 5 km 00:31 h.… Nix da mit Siebenschläfertag. Es waren „nur“ sieben Stunden Schlaf…

Laufen am 25.06.11 – 5 km 00:31 h.

 Laufen am 25.06.11 – 5 km 00:31 h... Nach einer Woche mit laufen „unterwegs“ wieder mal aufs Laufband zuhause und es läuft sich immer noch gut.

Ich bin ein Glückspilz!

Etwas anderes kann es nicht sein. Ich bin gesund, habe kaum Verletzungen, mein Material ist perfekt und ich kann seit Monaten, trotz der beruflichen Belastung,  nach Plan trainieren. Ausser einer kleinen Erkältung im Januar, Kniebeschwerden (Baker-Zyste) im Februar gab es keine Beschwerden. Mein Asthma habe ich ebenfalls einigermassen im Griff.  Den Trainingplan konnte ich (meistens) einhalten und sogar ausbauen. Ich denke da an die täglichen Lauftrainings und das konsequente wöchentliche Techniktraining. Ganz, ganz wichtig, ich habe ein perfektes Umfeld. Auch im Materialbereich habe keine Probleme. Da verzichte ich konsequent auf, (meine Sicht!) unnötige Gimmicks oder auf extreme Leichtbauteile. Bestens beraten von meinem Mechaniker werden Komponenten, ganz gezielt, nach Funktionalität und Stabilität ausgewählt und eingesetzt. Es kann durchaus sein dass ein XTR-Teil mal einem XT weichen muss. Ganz ein wichtiger Aspekt ist das Techniktraining. Man kann eigentlich nie genug „davon haben“ und stürzen macht bekanntlich „krank“. Ich tue alles dass meine Glückssträhne noch lange anhält!

Training und nochmal Training…

Nach einer arbeitsintensiven Woche, wir hatten zwei grosse Events zu bewältigen, geniesse ich momentan die wunderbare und spannende Region Gstaad als Trainingsrevier. Nebst den Täglichen Touren absolviere ich jeden Tag eine zusätzliche Bike- Einheit und selbstverständlich wird jeden Morgen gelaufen. Beim Material wechsle ich regelmässig zwischen 26er Fully und 29er Hardtail. Nach anfänglichen Schwierigkeiten beim Wechsel vom 26er zum 29er, irgendwie tat ich mich schwer den 29er in Schwung zu bringen, hat sich das eingependelt und es geht absolut problemlos. Ich gehe immer noch von einem Rennen auf dem 29er aus… Die Form ist momentan genau so wie ich mir das wünsche. In den kommenden 17 Tagen wird nun die an der Topform (Tapering) gearbeitet. Dazu gehört auch der eine oder andere Ruhetag. Ein Fazit kann ich jetzt schon ziehen. Meine Vorbereitung war sehr gut und ich konnte alle Zwischen- Ziele und Vorhaben umsetzen. Das Dolomitisuperbike kann kommen…

Radsport am 20.06.11 – 25 km 01:31 h.

Radsport am 20.06.11 – 25 km 01:31 h... nach dem Lauftraining heute früh, eine erste Bikerunde in Gstaad. Nach dem Weekend mit viel Arbeit gibt es nun nebst der Arbeit eine harte Trainingswoche in und um Gstaad.