Back to business…
| Aktivitäten | Zeit / h:m | Distanz / Km |
| Outdoor: zu Fuss | 4:13:00 | 19,19 |
| Outdoor/Indoor: auf dem Rad | 4:20:00 | 71,19 |
| Indoor: an den Hanteln | 2:39:00 | |
| Indoor: Anderes | 0:22:37 | |
| Saison #sp0rt2024 |
Woche 13
Schlagwort: #sport2024
Woche 12
Der erste Trainingsblock ist geschafft.
Mitte November 2023 habe ich mit meinen Vorbereitungen für die Saison 2024 begonnen. Es war ein etwas holpriger Einstieg. Das ist es nach einer Pause eigentlich immer. Bloss je älter man wird, desto härter wird es. Das war mir bewusst, doch hoffen, dass es doch etwas „ringer“ geht, sei erlaubt.
Nach den harzigen Startwochen hatte ich eine zunehmend gute und vor allem eine gesunde Zeit. Auch von Verletzungen blieb ich verschont.
Zu Fuss bin ich oft mit meiner treuen Begleiterin „Holly“ unterwegs. 🙂
| Aktivitäten | Zeit / h:m | Distanz / Km |
| Outdoor: zu Fuss | 5:22:00 | 20.56 |
| Outdoor/Indoor: auf dem Rad | 4:48:00 | 106,76 |
| Indoor: an den Hanteln | 1:38:00 | |
| Indoor: Anderes | 2:22:37 | |
| Saison #sp0rt2024 |
Woche 11
Der erste Abschnitt ist bald geschafft.
Das Wetter und die Gesundheit meinen es nach wie vor gut mit mir. Ende der nächsten Woche schliesse ich die ersten 12 Wochen meiner Vorbereitung ab. Bis jetzt stand zu fast 90% das Grundlagentraining im Vordergrund. Oder anders gesagt, ich musste meinen Körper und den mentalen Bereich auf die kommende 2. Phase vorbereiten. Das gelang mir physisch sehr gut. Im mentalen Bereich gibt es Luft nach oben. Vielleicht muss ich das eine oder andere Zwischenziel im Frühjahr einschieben, um den Fokus nicht zu verlieren. Mein Coach meint ja. Ich bin noch etwas skeptisch.
Thun – immer eine Reise wert!
| Aktivitäten | Zeit / h:m | Distanz / Km |
| Outdoor: zu Fuss | 8:08:00 | 36.24 |
| Outdoor/Indoor: auf dem Rad | 4:26:00 | 81,55 |
| Indoor: an den Hanteln | 1:23:00 | |
| Indoor: Anderes | 2:09:10 | |
| Saison #sp0rt2024 |
…und das im Februar.
Woche 10
Copy paste…
Auch diese Woche funktionierte mein Training überraschend gut. Ich darf zufrieden sein. Dazu haben auch die guten Wetterbedingungen und angenehmen Temperaturen beigetragen.
In der kommenden Woche soll das Wetter sogar noch besser werden. Schön, doch diese Entwicklung stimmt einem schon nachdenklich. Im vergangenen Jahr war u.a. auch der Januar bereits viel zu warm.
| Aktivitäten | Zeit / h:m | Distanz / Km |
| Outdoor: zu Fuss | 7:21:00 | 30,260 |
| Outdoor/Indoor: auf dem Rad | 4:07:00 | 89,91 |
| Indoor: an den Hanteln | 2:06:00 | |
| Indoor: Anderes | 1:24:10 | |
| Saison #sp0rt2024 |
Woche 8
Es gibt sie …
… diese Wochen wo es nicht rund läuft. Mein Körper, die Kälte und der Nebel werden wohl nie Freunde.
| Aktivitäten | Zeit / h:m | Distanz / Km |
| Outdoor: zu Fuss | 6:33:00 | 26,97 |
| Outdoor/Indoor: auf dem Rad | 2:08:00 | 28,16 |
| Indoor: an den Hanteln | 2:59:00 | |
| Indoor: Anderes | 0:21:00 | |
| Saison #sp0rt2024 |
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