Für die Dauer bis zur kompletten (100%) Heilung meines Knie’s ist, gemäss den Medizinmännern, mit ca. 6 Monaten zu rechnen. Aktuell habe ich es, rein Kalendarisch, zur Hälfte geschafft. Wie weit ich tatsächlich bin ist schwierig zu sagen. Es gibt Tage da würde ich sagen 75% aber es gibt auch diese Tage wo ich unsicher bin ob ich tatsächlich bereits in der Hälfte bin… Zum Glück weiss ich das es anderen mit ähnlichen Verletzungen genau so geht. Kaum ein Tag ist wie der andere aber zumindest der Trend geht in die richtige Richtung. Mal schneller mal langsamer. Ich kann sagen es geht zwar stetig aufwärts aber bloss im Millimeter Bereich. Das heisst u.a. dass ich in der ersten Jahreshälfte 2018 an keinen Wettkämpfen anzutreffen sein werde. Oder höchstens als Zuschauer. Für mich kein Problem da mein Fokus bereits auf 2019 gerichtet ist. Mein „runder“ Geburtstag soll schliesslich gebührend „gefeiert“ werden. 🙂 Für mich werden 2018 und auch 2019 sehr international.
Zuerst mal allen ein gutes, erfolgreiches und gesundes neues Jahr!Ich bin richtig froh dass es nach der ruhigen, besinnlichen und stillen Zeit, endlich wieder ruhig wird. (Karl Valentin) In ähnlichen Blogs war in den vergangenen Wochen vieles an Sportlichen Rückblicken 2017 und Ausblicken für 2018 zu lesen. Ich staune immer wieder was und wie viel da akribisch genau geplant wird. Mein Sportjahr 2018 wird voraussichtlich grob gesagt aus 3 Teilen bestehen. Teil eins, läuft bereits seit 2 Monaten ist ausgefüllt mit REHA und Aufbau nach der Knie- Operation (läuft zufriedenstellend bis gut). Teil 2 Training/Vorbereitung Wettkampfsaison Saison 2018. Teil 3 Wettkampfphase 2018 die eher etwas kurz ausfallen wird und eigentlich hauptsächlich der Wettkampfsaison 2019 dient, die, aus Gründen, sehr speziell werden soll. Immer vorausgesetzt die Gesundheit spielt mit. Da ich das Privileg geniesse mein Leben vorwiegend nach den sportlichen Herausforderungen auszurichten, sollte das klappen. Und wenn nicht? „Who cares“
Fragt mich momentan jemand nach dem Stand meiner REHA bin ich unsicher. Einerseits bin ich weiter als das nach zwei Monaten zu erwarten war, jedoch könnte ich, im Idealfall, schon weiter sein. Aktuelle Gefühlslage: soso lala… Wobei das positive überwiegt. Ich kann mich im Alltag bereits normal bewegen und beschwerdefrei gehen. Ausser beim Treppenlaufen . Da gibt s, egal ob rauf oder runter, noch Einschränkungen. Zum Teil ist es eine reine Kopfsache, meistens beim runter laufen (man traut sich nicht, und Aufwärts fehlt es ganz klar an Kraft. Anders ausgedrückt. Rechts verfüge ich momentan, im Vergleich zum „gesunden“ linken Bein, nur über ca. 30% an Maximalkraft. Einschränkungen gibt es auch (noch) was die Beweglichkeit, sowohl Streckung als auch Biegung, anbetrifft. Da gibt es einfach Tage wo es mal besser oder schlechter geht.
Fakt: Ich trainiere jetzt bereits auf Rolle (Indoor) Krafttraining meist in Form eines Circuit, oder Outdoor- Laufen so gut es geht. Ab und zu gehe ich ins (warme) Wasser. Neu auch zum joggen. Dazu täglich auf die Bemermatte, Blackroll, Gymnastik usw. Aufwand ca. 10-12 Stunden/Woche….
Kommentar meiner Physiotherapeutin heute früh: Erich, da ist noch viel Luft nach oben! Streng dich an, Du kannst das… (und das am Morgen um 07:45) Frohes Fest…
… auf den Tag genau vor 6 Wochen wurde mein rechtes Knie „geflickt“. Das heisst die erste Phase mit OP, REHA und Teilbelastung ist abgeschlossen. Eine schmerzhafte und intensive Zeit. Aber auch ein erfolgreiche. Ich habe mir etwas Vorsprung erarbeitet und gehe bereits seit Tagen ohne Stöcke. Die Beugewinkel Das ultimative GO für die Phase 2 erfolgt, nach eingehender Kontrolle, voraussichtlich morgen. Ich gebe es zu eine gewisse Unruhe ist vorhanden…
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