erichvonallmen

Woche 11

Der erste Abschnitt ist bald geschafft.

Das Wetter und die Gesundheit meinen es nach wie vor gut mit mir. Ende der nächsten Woche schliesse ich die ersten 12 Wochen meiner Vorbereitung ab. Bis jetzt stand zu fast 90% das Grundlagentraining im Vordergrund. Oder anders gesagt, ich musste meinen Körper und den mentalen Bereich auf die kommende 2. Phase vorbereiten. Das gelang mir physisch sehr gut. Im mentalen Bereich gibt es Luft nach oben. Vielleicht muss ich das eine oder andere Zwischenziel im Frühjahr einschieben, um den Fokus nicht zu verlieren. Mein Coach meint ja. Ich bin noch etwas skeptisch.

Thun – immer eine Reise wert!

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	8:08:00	36.24
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	4:26:00	81,55
Indoor: an den Hanteln	1:23:00
Indoor: Anderes	2:09:10
Saison #sp0rt2024

…und das im Februar.

Woche 10

Copy paste…

Auch diese Woche funktionierte mein Training überraschend gut. Ich darf zufrieden sein. Dazu haben auch die guten Wetterbedingungen und angenehmen Temperaturen beigetragen.
In der kommenden Woche soll das Wetter sogar noch besser werden. Schön, doch diese Entwicklung stimmt einem schon nachdenklich. Im vergangenen Jahr war u.a. auch der Januar bereits viel zu warm.

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	7:21:00	30,260
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	4:07:00	89,91
Indoor: an den Hanteln	2:06:00
Indoor: Anderes	1:24:10
Saison #sp0rt2024

„Frühlingsgefühle“ auf dem Weg nach Aeschi b. Spiez

Wintersport 2024?

eher nein… 🤔🙈

Woche 9

Eine fast perfekte Januar-Trainingswoche…

Tolles Wetter – gute Gesundheit – viel Motivation.
Diese erfreulichen Erfahrungen beim Sport sind es, die Gefühle von Stolz, Spass und Erfüllung hervorrufen. Die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf die Gefühlswelt, durch die Freisetzung von Endorphinen, verhilft mir immer wieder zu Selbstbewusstsein und Zufriedenheit.

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	6:17:00	31,100
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	3:40:11	104,120
Indoor: an den Hanteln	2:53:00
Indoor: Anderes	0:48:00
Saison #sp0rt2024

Nach über 2 Jahren ohne jeglichen Aussetzer (365/7/24) im Einsatz, gab es nun bei meinem WHOOP ein technisches Problem. Ein kurzer Kontakt mit dem Support und alles war geklärt! Ein nigelnagelneues Gerät (ohne Kostenfolge) „ziert“ meinen Arm. Das nenne ich prompten Service. Bin sehr zufrieden und glücklich. Danke WHOOP!

Woche 8

Es gibt sie …

… diese Wochen wo es nicht rund läuft. Mein Körper, die Kälte und der Nebel werden wohl nie Freunde.

Aktivitäten	Zeit / h:m	Distanz / Km
Outdoor: zu Fuss	6:33:00	26,97
Outdoor/Indoor: auf dem Rad	2:08:00	28,16
Indoor: an den Hanteln	2:59:00
Indoor: Anderes	0:21:00
Saison #sp0rt2024