Laufen am 12.09.11 – 5 km 00:31 h. Marker ===== 1. 05:24:12; 0:06:40; 1,01 km 2. 05… Start bei Vollmond? in einen langen Arbeitstag. Ich habe Delbert Mc Clinton mitgenommen.
MTB-Training am 09.09.11 – 37 km 02:16 h.
Radsport am 09.09.11 – 37 km 02:16 h. Der Sommer 2011 geht in die Verlängerung. +26 Grad, praktisch wolkenlos und es bleibt bis und mit Sonntag so. Was will man mehr. Ok. Meine Beine dürften etwas frischer sein. Aber nach den vielen Laufkilometern diese Woche bin ich etwas matt, saft und kraftlos. Den Teilnehmern des Jungfrau-Marathons steht morgen ein heisser Tag bevor…
Berglaufen am 08.09.11 – 10 km 01:28 h.
Berglaufen am 08.09.11 – 10 km 01:28 h. Steil rauf und etwas weniger steil runter mit dem „Riesentrotti“. Isenfluh ein kleiner Weiler oberhalb Lauterbrunnen im Lauterbrunnental. Trotz schmerzender Beine, ich spüre die zahlreichen Km der letzten Tage, gut gelaufen. Das beste zuletzt: Ich habe einen neuen Trainer. Mehr dazu später.
Trailrunning am 07.09.11 – 16 km 02:26 h.
Laufen am 07.09.11 – 16 km 02:26 h. Zuerst kühl und windig zum Schluss hin sonnig und sehr warm. Ein harte Angelegenheit und wenn man ab und zu eine falsche Abzweigung erwischt wird es echt zu Prüfung. Aber genial für’s Training. Zum Glück gibts für den Heimweg die Bahn…
Berglaufen am 06.09.11 – 11,7 km 02:27 h.
Berglaufen am 06.09.11 – 11,7 km 02:27 h. Steil, sehr steil, teils sehr ausgesetzt, ging es hoch. Kaum Leute unterwegs herrliche Sicht auf Berge Städte und See… Runter mit der Bahn und dann ab zur Massage.
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