25.03.25 Guter Übergang…

…in die intensivere Vorbereitungsphase.

Aktivitäten Woche 11Zeit / h:mDistanz / Km
Outdoor: zu Fuss2:28:4110,052
Auf dem Rad Outdoor4:13:2971,790
Indoor: an den Hanteln0:55:47
In&Outdoor: Anderes3:59:03
Wetter geht soFokus BeweglichkeitEnde Aufbauphase

Man kann einen Formaufbau mit einem Hausbau vergleichen. Für ein stabiles Haus braucht es unbedingt ein gutes Fundament. Dieses zu erreichen war mein Ziel in den vegangenen Wochen. Mit einem  aktuellen Wert von V2MAX (35) habe ich das erreicht. Jetzt gilt es in den kommenden Wochen diesen Wert noch um einige Punkte zu steigern. So >als 40 sollten es bis im Juni schon sein. Ab an die Arbeit 💪🤙😃

24.03.25 111 Tage…

Geniesse auch die anstrengenden Momente 💪😀👍

In etwas mehr als 100 Tagen werde ich meinen ersten sportlichen Saison- Höhepunkt im 2025 in Angriff nehmen. Dafür arbeite ich jede Woche zwischen 12 und 16 Stunden. Arbeit ist aber auch der Genuss, gesund draussen unterwegs zu sein. Besonders wenn man sich gesund un fit fühlt. Zwischendurch gibt es auch schwierigere Tage zu überstehen. Aufstehen  Mund abwischen und weiter machen.

19.01.2025 Kurzer Break…

Gleich zu Wochenanfang war sie da, die Erkältung. Nichts gravierendes. Schnupfen, Husten und ein schlechtes Körpergefühl. Zum Glück habe ich sofort reagiert und sofort alle sportlichen Aktivitäten eingestellt. Heute fühle ich mich bereits wieder einigermassen gut so das ich in der kommenden Woche, mit der nötigen Vorsicht, wieder loslegen kann.

2025 Neues Jahr neue Abenteuer

2025 ist für mich ein wichtiges Jahr und die Zahl 75 hat eine Bedeutung. Es hat etwas mit meinem Alter zu tun. Kurz gesagt, ich plane, das 2025 sportlich besonders aktiv zu gestalten. Aktiv war und bin ich zwar immer, und will es auch so lange wie möglich bleiben. Im Jahr 2024 konnte ich beispielsweise in 650 Stunden über 6’000 Kilometer zu Fuss oder auf dem Zweirad zurücklegen und dabei rund 70’000 Höhemeter „vernichten“. Das war nicht schlecht, trotzdem oder gerade deswegen denke ich da geht noch was. Was es genau sein wird, berichte ich später. Im Vordergrund steht aber die Gesundheit! Ich werde, wie bisher auch, diesem Punkt die höchste Priorität zuordnen. Das bin ich meiner Famile und ganz besonders meiner Frau schuldig.

Einfach immer wieder beim Hashtag #saison2025 auch unter Instagram, FB, etc. vorbeischauen.

Woche 13

Back to business…

AktivitätenZeit / h:mDistanz / Km
Outdoor: zu Fuss4:13:0019,19
Outdoor/Indoor: auf dem Rad4:20:0071,19
Indoor: an den Hanteln2:39:00
Indoor: Anderes0:22:37
Saison #sp0rt2024