Den Tag mit einem guten Krafttraining, Circuit, begonnen. Dazu selbstverständlich meine Koordinationsübungen auf dem SensoPro- Trainer. Am Nachmittag ein kurzes intensives Training auf dem Bike. Am Abend wurde es „Chinesisch“. Zumindest was das Essen anbetrifft …
Die Beine waren noch etwas schwer und drehten vorerst nicht locker. Aber es wurde trotzdem eine gute GA- Runde. Dazu eine ausgiebige Stretching und Beweglichkeits- Einheit. Begeistert hat mich heute die neuste Ausgabe vom Magazin „Fit for Life“. Unter dem Motto „Fit for Ever“ richtet das beste CH- Sportmagazin seinen monatlichen Fokus auf den Seniorensport in der Schweiz. Auf über 15 Seiten gibt es zahlreiche Informationen, Tipps und Hinweise zu diesem Thema. Grossartig! Vielen Dank. Ich kann (nicht nur) diese Ausgabe von #fitforlife allen SeniorenInnen nur wärmstens empfehlen. PS: Das SeniorenInnen- Alter beginnt früher als die meisten glauben…
Spontanität, Flexilibität Entscheidungen… manchmal braucht es das einfach. Wenn es aufgeht super, wenn nicht egal das gute Gefühl es zumindest versucht zu haben bleibt. Heute früh und viel unterwegs. Genau darum gab es heute einen langen Tag und trotzdem, oder gerade deswegen eine kurze Trainingseinheit. Aktuell kämpfe ich immer noch mit Pollen und Reizhusten. 😦
Heute fast so etwas wie ein Ruhetag. Es war eher ein Feiertag, respektive eine Geburtstagsfeier eines guten Freundes. Nochmals „Häppy Börsday“ lieber Cor 80 Jahre sind immer ein Grund zum Feiern!
Zum Glück gibt es solche Einrichtungen wie ein Self-Fitness. Da kann man auch noch an einem Feiertag vor dem Feiern eine Einheit trainieren. 🙂
Trotz den tragischen Ereignissen in Sri Lanka geht das Leben weiter. Vorgestern erreichte mich auch noch eine weitere Hiobsbotschaft. David Lama ist tot. Wieder hat es einen wunderbaren Menschen und tollen Sportler erwischt. Was mich an Menschen wie David immer wieder bewundere ist die Leidenschaft für Ihren Sport und ihre Projekte. Manchmal geht es schief aber eines haben sie mit Sicherheit getan: Ihr Leben und ihre Träume gelebt. R.I.P
Ich huste mich noch immer durch die Gegend aber es geht schon um einiges besser. Auf jeden Fall absolvierte ich ein sehr gutes Kraft und Koordinations- Training und zu einer kurzen knackigen Bike- Runde reichte es auch noch. Jedoch Klartext: Meine Form ist bei weitem nicht da wo ich sie haben möchte. Arbeit ist angesagt!
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