…in die intensivere Vorbereitungsphase.
| Aktivitäten Woche 11 | Zeit / h:m | Distanz / Km |
| Outdoor: zu Fuss | 2:28:41 | 10,052 |
| Auf dem Rad Outdoor | 4:13:29 | 71,790 |
| Indoor: an den Hanteln | 0:55:47 | |
| In&Outdoor: Anderes | 3:59:03 | |
| Wetter geht so | Fokus Beweglichkeit | Ende Aufbauphase |
Man kann einen Formaufbau mit einem Hausbau vergleichen. Für ein stabiles Haus braucht es unbedingt ein gutes Fundament. Dieses zu erreichen war mein Ziel in den vegangenen Wochen. Mit einem aktuellen Wert von V2MAX (35) habe ich das erreicht. Jetzt gilt es in den kommenden Wochen diesen Wert noch um einige Punkte zu steigern. So >als 40 sollten es bis im Juni schon sein. Ab an die Arbeit 💪🤙😃
erich's sportblog ... 