200 Tage…

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tacho

Die Saison dauert noch 200+ ??? Tage…

 


Details findest Du bei  Strava STRAVA 

 

16.08.2017: „Bike to Work“, Work und Rekom-Training
15.08.2017:
Arbeiten in Basel und Abends intensives Krafttraining und #Sensoprotrainer
14.08.2017:
Ruhe und Regeneration
13.08.2017:
Zwei Intensive MTB- Trainings…
12.08.2017:
Mit dem Bike das Emmental besucht!!! 🙂
11.08.2017:
Arbeiten plus Powerboard und Rumpfstabi
10.08.2017:
Kurze, knackige Dorfrunde
09.08.2017:
Intensive Bikerunde plus Circuittraining und #Sensoprotrainer
08.08.2017:
Ruhe- und Arbeitstag
07.08.2017:
Langer Arzttermin. Die anstehende Knieoperation mit Dr. Stricker besprochen
06.08.2017:
MTB Diemtigtal- Loop. Genial!! +Bemer und Powerboard
05.08.2017:
Kurzes MTB- Training plus Powerboard und Stretching
04.08.2017:
Wandern am Engstlensee und Jochpass. Wunderbares essen!!
03.08.2017:
Sehr müde und intensive Termine. Zusätzlicher Ruhetag
02.08.2017:
Lange Grundlagenrunde im Haslital
01.08.2017:
Nationalfeiertag. Nach einem Bauernhofbrunch gab es ein intensives Krafttraining
31.07.2017:
Noch 26 Tage bis zum Nationalpark-Bikemarathon heute nur müde…
30.07.2017:
Kandertal heute. Rennen gegen das Gewitter gewonnen..
29.07.2017:
Simmental mit Bike. Gute Trainingsrunde
28.07.2017:
Intensives Krafttraining.
27.07.2017:
So etwas wie einen Ruhetag eingeschoben. Stretching und Rumpf
26.07.2017:
Über 80km auf dem Bike. Lac Leman und Unterwallis
25.07.2017:
Ruhe und Bürotag. Arbeit für die daco Systems AG
24.07.2017:
Gutes Krafttraining und kurze Bike- Runde zwecks Regeneration
23.07.2017:
Aufgerafft, kurzerhand Marathon Distanz „gehobelt“ Top! Ruhe lohnt sich
22.07.2017:
Zusätzlicher (Fast)- Ruhetag. Kurzer Abstecher nach Domodossola
21.07.2017:
Kurzes MTB-Training. Es will nicht. Dazu noch ein Mega-Gewitter. Ab nach Hause
20.07.2017:
MTB-Training. War aber eher Kampf und Krampf. Kurz noch aufs Board
19.07.2017:
Die grosse Müdigkeit ist da… Krafteinheit und Powerboard..
18.07.2017:
Bürotag in Basel.
17.07.2017:
Rekom auf dem MTB plus intensives Krafttraining
16.07.2017:
Termin in Zürich. Kurzerhand über den Brünig gefahren. 250w/Bike
15.07.2017:
An den Murtensee ausgewichen. Gemütliche Runde mit DvA. 
14.07.2017:
Arzttermin betreffend Knie. Gutes Krafttraining und MTB Einheit
13.07.2017:
Ärgerlicher Tag! Kraft und Powerboard- Training
12.07.2017:
MTB Brienzersee Haslital. Garmin defekt 😦
11.07.2017:
Ruhe und Bürotag
10.07.2017:
Recovery- Ride rund um Interlaken.
09.07.2017:
Mit Peter Dreier die Tour de France in F- Seyssel besucht. 
08.07.2017:
Kurz auf dem Powerboard und sonst nix…
07.07.2017:
Langes MTB- Marathon- Training. Sehr gut unterwegs!
06.07.2017:
Kurzes MTB- Training „rund ums Dorf“
05.07.2017:
Büro- und Ruhetag
04.07.2017:
MTB Runde kurz zu Besuch in der Innerschweiz.
03.07.2017:
Daco Systems und Ruhetag
02.07.2017:
Ein toller Kraftcircuit und eine kleine MTB- Runde
01.07.2017:
Ruhetag und Arbeit bei Polysport
30.06.2017:
Herrliche Runde um den Thunersee. Super Beine 🙂
29.06.2017:
Kraftcircuit und Sensoprotrainer
28.06.2017:
Tolle Rund am Murtensee inkl. Mont Vully. Super- Performence!
27.06.2017:
Powerboard und Athletik- Training einfach vorsichtig
26.06.2017:
Zum ersten mal wieder auf dem Bike. Es geht…
25.06.2017:
Leichtes Krafttraining und Gym. Rücken wird besser.
24.06.2017:
Der Rücken ist nicht besser geworden. Arbeit bei Polysport
23.06.2017:
Nix geht mehr. Rücken total blockiert.
22.06.2017:
Ich habe mir eine Hexenschussartige Entzündung im Rückenbereich geholt…
21.06.2017:
Das „Bödeli“ sprich den Grossraum Interlaken mit dem Bike bearbeitet.
20.06.2017:
Bürotag und irgendwie keine Lust. Also Ruhetag
19.06.2017:
Ruhetag mit kurzem, 3 Min. Spaziergang
18.06.2017:
Genau wie gestern oder Biken zum Trotz…
17.06.2017:
Der Diagnose zum Trotz, oder Radfahren, 48km,  geht ja bestens…
16.06.2017:
Ein Tag zum vergessen! Das rechte Knie ist definitiv futsch 😦
15.06.2017:
Ein richtig intensiver und guter „Sporttag“ inkl. Materialcheck
14.06.2017:
Da war das Zeit- Problem. Arbeit statt Training. Kurze Powerboard- Session
13.06.2017:
Kurze aber intensive Bike- Runde im und ums Dorf
12.06.2017:
Der obligate Ruhetag. Aber kein gutes Feeling
11.06.2017:
Irgendwie hing der Test von gestern bei mir in den Knochen…
10.06.2017:
Jawohl! Marathon Test 01 gelungen >>
09.06.2017:
Dito gestern. Etwas weiter etwas steiler
08.06.2017:
MTB- Training mit etlichen Steigungen
07.06.2017:
Kurze MTB-Runde zum aufwärmen
06.06.2017: 
Ruhe und Arbeitstag ⇓0.5⇓ 🙂
05.06.2017:
Sehr gutes Krafttraining und Powerboard 🙂
04.06.2017:
Stockental mit dem Bike plus Bemer
03.06.2017:
Aaretal Loop mit dem Bike plus Bemermatte
02.06.2017:
Athletik- Kraft und SensoproTrainer
01.06.2017:
Biketraining, Aeschirunde und Bemer
31.05.2017:
Ruhetag, einfach mal nix tun…
30.05.2017: 
Ruhe und Arbeitstag plus kurzes Krafttraining
29.05.2017:
Krafttraining/SensoproTrainer plus kurz aufs Bike
28.05.2017:
Es will nicht heute :-(Athletik und Bemer)
27.05.2017:
Tolle Bikerunde/Training und Bemermatte
26.05.2017:
Hart gearbeitet und Athletik- Training. Bemermatte
25.05.2017:
Den Feiertag genutzt und gut auf dem Bike trainiert 🙂
24.05.2017:
Ruhe und Arbeitstag
23.05.2017:
2 Stunden Athletiktraining
22.05.2017:
Ruhetag und Massage. Plus 1h Regenerationstraining
21.05.2017:
Kurz die Beine auf dem Bike ausgeschüttelt
20.05.2017:
Reise nach Aeschi, Ruhetag
19.05.2017:
MTB Schenna
18.05.2017:
RR- Nals und Krafttraining
17.05.2017:
MTB Vinschgau und Berglauf + Massage
16.05.2017:
RR- Lana plus Aquajogging
15.05.2017:
Passeiertal Bike plus Krafttraining + Massage
14.05.2017:
Reise nach Meran plus 50km Bike + Masssage
13.05.2017: 
1 Stunde Athletiktraining
12.05.2017:
2 Stunden Athletiktraining plus Circuit
11.05.2017:
1 Stunden Bike plus eine Stunde Kraftcircuit
10.05.2017: 2
 Stunden Bike plus eine Stunde Kraftcircuit
09.05.2017: 
Krafttraining, Bemermatte, Powerboard plus MTB
08.05.2017: 
Ruhe- und Bürotag
07.05.2017:
Dito gestern 🙂
06.05.2017:
MTB kurz und knackig, Krafttraining und Bemer…
05.05.2017:
Allgemeine Athletik und Bemer…
04.05.2017:
Krafttraining, Bemermatte, Powerboard alles mit dabei
03.05.2017:
50km MTB und ein gutes Circuittraining
02.05.2017:
Bürotag und Bemermatte
01.05.2017:
Bemermatte und Powerboard
30.04.2017:
Teilnahme beim „SlowUp“ Murtensee. (So ein Scheiss)
29.04.2017:
2 Stunden interne körperliche Arbeit…
28.04.2017: 
Kraft und Circuittraining plus Athletik u. #SensoproTrainer
27.04.2017: 
Ruhe- und Bürotag
26.04.2017:
Ruhe- und Bürotag
25.04.2017: 
Kraft und Circuittraining plus Athletik u. #SensoproTrainer
24.04.2017:
Ruhe- und Bürotag
23.04.2017:
Intensives Kraft und Circuittraining plus Athletik u. #SensoproTrainer
22.04.2017:
MTB- „Bödeli“ Loop und Powerboard
21.04.2017:
Müde! Aktive Erholung beim laufen.
20.04.2017:
30km Bike und kurzes Training auf dem Powerboard.
19.04.2017:
Zum ersten mal wieder auf dem Bike. Abends Massage
18.04.2017:
Wieder mal ein Krafttraining absolviert, na ja…
17.04.2017: 
Schmerzen. Trotzdem kurzes Training (Fitness)
16.04.2017:
Kopie von gestern 😦
15.04.2017:
Schmerzen. Trotzdem kurzes Training (Fitness)
14.04.2017:
Schmerzen, Mein Virus meldet sich zurück…
13.04.2017:
Ruhetag und Etwas Haus- und Büroarbeit.
12.04.2017:
Kraft- Circuit- Training plus allgemeine Athletik
11.04.2017:
Bürotag plus 90 Minuten Athletik
10.04.2017:
MTB Training und Allgemeine Athletik. Dazu eine Spitzenmassage!
09.04.2017:
MTB- Diemtigtal!! Wunderschön
08.04.2017:
Kurze Powerboard Einheit
07.04.2017:
Dito gestern, einfach etwas länger…
06.04.2017:
Auf dem Bike im Kandertal und 90 Minuten Athletik
05.04.2017:
Krafttraining und Senso Pro
04.04.2017: 
Mein Bürotag mit unterbrochen von einer Powerboard- Einheit
03.04.2017:
3 Stunden interne körperliche Arbeit…
02.04.2017:
Einfach nicht fit und schlechte Beine… Kurzes Intervall-Training
01.04.2017:
Ganzer Tag Polysport und schwerde Beine 😦
30.03.2017:
MTB Kandertal
29.03.2017:
MTB Interlaken und Umgebung
28.03.2017:
Büro- und Planungtsag! 🙂
27.03.2017:
über 5 Stunden harte Arbeit und entsprechend kaputt. 
26.03.2017:
Locker 4 Stunden an der GA gearbeitet… :-/ so so la la…
25.03.2017:
Ruhetag und eine kurze Einheit zur Regeneration
24.03.2017:
Regeneration mit einem lockeren Marsch und etwas Arbeit auf dem Feld
23.03.2017:
Harte Arbeit auf dem Feld zuzüglich eine Krafteinheit
22.03.2017:
Kurze Radeineheit nach Thun und am Abend aufs Powerboard
21.03.2017:
Mein Bürotag mit unterbrochen von einer Powerboard- Einheit
20.03.2017:
Sehr gute Bike- Runde. Boah geht ja… 
19.03.2017:
Total platt! Keine weiteren Bemerkungen….
18.03.2017:
Nebst dem Training war ich heute im Geschäft von Peter Dreier tätig.
17.03.2017:
Es ist frustrierend. Immer wieder diese Virus- Nachwirkungen 😦
16.03.2017:
Insgesamt 4 Stunden trotz Schmerzen trainiert.
15.03.2017:
Auf dem Bike und auch etwas für die Athletik getan.
14.03.2017:
Dienstag. Wie üblich mein Ruhe und Business- Tag.
13.03.2017:
Ein intensiver Trainingsmontag. 3 Einheiten insgesamt 2 1/2 Srunden
12.03.2017:
Am Morgen ein intensives Krafttraining, Nachm. Rennrad
11.03.2017:
Motto heute: Zurück aufs Rennrad. Ich brauche gute Km’s
10.03.2017: 
Heute mehr oder weniger ganzen Tag im Garten geschuftet. Zu müde…
09.03.2017:
Ein sehr gutes Krafttraining unterstützt mit dem SensoPro Trainer 🙂
08.03.2017:
Heute wieder aufs Bike. Erstaunlich gut unterwegs.
07.03.2017:
Trotz den intensiven drei Stunden gestern alles ok. 
06.03.2017:
Entweder oder! Kurzerhand ins Goms gereist und eine LL-Runde im Neuschnee absolviert. Murks pur aber es hat gut getan.
05.03.2017:
In der Ruhe liegt die Kraft. Nix ging heute ausser Fernsehsport…
04.03.2017:
Kurz auf dem Bike. nach 54 Minuten war die Luft draussen 😦
03.03.2017:
Endlich wieder mal ein Krafttraining. Nicht gut aber ok.
02.03.2017:
Spürte den „Bike-Effort“ von gestern brauchte einen Ruhetag
01.03.2017:
Frühlingsanfang Kalendarisch… Wieder kurz auf dem Bike…
28.02.2017:
Büro- und Ruhetag. Ab Morgen beginnt die Vorbereitungsphase 2
27.02.2017: Dr. Bühler
und erneut kurz auf dem Bike. Fazit: Alles wird gut 🙂
26.02.2017:
Zum ersten mal wieder kurz auf dem Bike (Outdoor) 
25.02.2017:
Rückreise nach Aeschi
19.02.2017 – 24.02.2017
Regeneration und lockere „Trainings“ 🙂
18.02.2017:
Reise in die Steiermark (A) Sagenhafte 11 Stunden… (Ferienverkehr)
14.02.2017 – 17.02.2017:
Regeneration
03.02.2017 – 13.02.2017:
Training in Spanien. Fazit: Spanien ist keine Reise wert.
30.01.2017 – 0202.2017:
Vorbereitung und Reise nach Spanien
29.01.2017: 
Schneeschuhlaufen direkt vor der Haustüre. Es wird wärmer…
28.01.2017:
Schneesport und Krafttraining. Motto: Irgendwie den Winter überstehen…
27.01.2017:
Schneesport in Aeschi
26.01.2017:
Langlaufen im Lauterbrunnental. Unterirdisch meine Vorstellung…
25.01.2017: Heute wirds ein langer Tag. Arbeiten im „richtigen Büro“
24.01.2017:
 Stellte heute fest dass es nur noch 165 bis zum ersten Saison- Höhepunkt dauert. Früher wäre ich nervös geworden…

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